SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] i 16,5kg - no i swing szedł mi trochę zbyt lekko, czułam się tak jakbym odpoczywała podczas swingu (mimo tętna 175-180), a z kolei ta 16,5kg jest za ciężka i nie wiem co zrobić... można zwykłą hantelka? Tylko nie wiem jak miałabym to robić... kettle jest zdecydowanie wygodniejszy. Nastepnym razem spróbuję coś pokombinować. A może robić kettle [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 19:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co za problem kupic beta-alanine, aakg, tyrozyne, tauryne itp? Zaden, ale i tak swoje miejsce maja kompleksowe przedtreningowki. Wczesniej SFD nie mialo tych supli solo, teraz sa wiec mysle ze mozna zrobic z pure power juz kompletny preparat.

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 19:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolacze sie do tematu bo bardzo zaciekawil mnie Twoj post:) z tego co widze Regenat chyba przesadziles z redukcja badz zlapala Cie choroba. co do drugiego sniadania proponuje w usmazyc sobie piers opanierowana na oliwie (oczywiscie podzielic ja na 3 czesci xD) i zrobic z tego kanapki i na to sos przykladowo ketchup z majonezem ( przywalisz bialka, [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 08:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] ten dzień już z głowy. Można się śmiać z leszczarskich ciężarów ale jestem już na wykończeniu #-P Dobrze, że to ostatnie dni już :-) Regeneracja mi się przyda - tylko co zrobić, żeby wszystko nie poszło w brzuch znowu @-| Myślałam, ze wejście w ketozę sprawia, że tak źle się czuję. Ale chyba nie, teraz już jestem w ketozie a samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja aktualnie jestem na monowodzianie z olimpu + carbo+zma. Jednak zma sporadycznie biore. Mam domowej roboty więc mi się tyle tabletek nie chce łykać. Co do zestawu spytaj w suplementacji, lepiej powiedzą. Jak jesteś chudy to nie polecam hmb. Pzd Wg mnie nie ma sensu robić tak szybko następnego cyklu. Organizm jak do wszystkiego przyzwyczaja się i [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 19380 Data: 2005-12-14 18:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co robić czy jest nadwyżka kcal za duża czy za mała czy w ogóle jej nie ma z racji że waga skaczę jak poyebana :-? :-? Stos w Hesie już założony. Plan działania mam co zrobić przy nim żeby było jak chce :-) Takie przeróbki to ja lubię tylko czas muszę wygospodarować a już wiem że do 18 kwietnia mam taki ogień w że marne szansę by zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-18 07:51:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-gym-819x1024.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram Joanna Jędrzejczyk uspokaja i zapowiada, że postara się zrobić wszystko co możliwe, aby zawalczyć z Michelle Waterson Po doniesieniach dotyczących możliwego odwołania walki Joanny Jędrzejczyk z Michelle Waterson na gali UFC Fight Night 161 w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2019-10-09 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorry jesli powtorze czyjac wypowiedz ale nie mam czasu teraz czytac calego watku, odpowiem wiec na pierwszy post ktory napisal kilob: pytasz o to dlaczego wykonujemy w treningu dzielonym (nie hst ) cwiczenia izolowane - otoz cwiczenia angazujace wiecej niz jeden staw i jeden miesien sa dla organizmu i trenujacych miesni sporym wyzwaniem - miesnie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9629 Data: 2005-07-01 16:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rozpisywać. Trening wyszedl jak najbardziej ok mimo, że w nocy niemal wgl nie spałem to poza lekką ospałością kompletnie tego nie odczuwałem. Siły obecnie brakuje ale co zrobić jak węgle ucięte. Brak pompy i nabicia lecz mimo bycia kompletnym naleśnikiem to byłem naprawdę zadowolony z tego co widziałem w lustrze. Niestety przy dipach nawet [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 23:37:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na ostrych dietach. Ja jak ważyłam około 10 kg więcej to w obw biustu miałam tyle ile mam teraz. Fajnie by bylo jakby mi cm z piersi poleciały(rozmarzona). Ale co zrobić taka genetyka po mamusi. **** WRAŻENIA Z TRENINGU: Po kickboxingu robiłam dziś zestaw : Dzien4. sila eksplozywna (ciezary nie na maxa) 1. Zarzut (clean) 5x4 90sek [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19278 Data: 2009-10-19 22:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    "Jak tu być spokojnym jak ci bezczelnie mięso zjadają :-/, miałem odłożone na jutro tu lipa" - rozumiem Ciebie doskonale. Ja to potrafię zrobić z takiej sytuacji niezłą awanturę __________________________________________________ W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę... Skorzystam ze złotej [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-02 10:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze będzie ciężko. Po prostu rower trzeba mieć tempowo wypracowany pod sznurek mieć swoje równe tempo a na biegu można [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 23:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gadałeś z pepo ?? Podbij do Dona, On ma teraz chody o modów () i może Ci pomoże ... Pak - wejdź na strone www.wyslijto.pl i dalej będziesz wiedział co zrobić aha meila niemusisz pisać (mojego) ale na wszeli wypadek podam Ci [email protected] Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-04 15:06:04

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 15:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    panowie wiec moj plan na klate w chwili obecnej wyglada tak: wl wyciskanie hantli w skosie rozpietki wyciskanie waskim chwytem dipy na poreczach... a przy zejsciu na 4 planuje zrobic tak: wl aktywne opuszczanie pompki na krzeslach z ciezarem na plecach( i tutaj schodze najnizej jak sie da..) wyciskanie waski chwyt dipy... i teraz niewiem co [...]

    Odpowiedzi: 605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 11:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alhoon_ w tym momencie robisz z Adamka szmate, obrazasz badz co badz DOBREGO SPORTOWCA!! Stales kiedys na ringu?? (nawet tak, zeby zdjecie sobie zrobic z linami? ) Nikt tu z nikogo szmaty nie robi, tylko mówi prawdę. Adamek nie nadaje się do wagi ciężkiej. Wygrane z emerytami tego nie zmienią.

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangielkami stojąc lub w opadzie - łydki też mają pomoc w przysiadzie? na pewno podczas odejścia od stojaków - jak najlepiej połączyć triceps + klatka na ławce by zrobić z tego 1 ćwiczenia ,ps. dobry pomysł z średnim nachwytem ? nie rozumiem pytania 1 miesiąc wolnego bez treningów to zdecydowanie za długa przerwa, jeśli nie będziesz [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 19:23:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ulicy. Sama nazwa wskazuje że mają mieszać różne style. Rwanie sobie włosów i kopanie po jajkach nie jest raczej w żadnej ze sztuk walki (chyba że liczycie krav mage). Co zrobić żeby nie było w parterze. Chyba trzeba wyżej cenić punktowo przez sędziów jiu jitsu i to co się robi w parterze. Zdobywanie pozycji, próby poddań. Strasznie dużo robi [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 20:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] max 2 kg dołożyć następnym razem 2b. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, 1010, 60s r. 1,5kgx2 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 3,25kg x2 Poprzednio 3,25kgx2 tu nie wiem co zrobić, bo to 3,25 kg jest dla mnie optymalne, jak dołożę to może kuleć technika i pewnie nie dobiję wszystkich powtórzeń. 3a. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-18 10:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie nie dziej. Tłumacze sobie, że potrzebuję czasu na wyższych węglach żeby ruszyło, zresztą wcale nie jest przecież źle, ale z drugiej strony jak nic nie spada to irytacja jest większa, a po głowie chodzi myśl, co zrobić by dać sobie jeszcze większego kopa? (motywacja ciągle na maxa u mnie) /SFD/2017/2/20/6a7d7e3f9544429a8fdc62498c5bea92.jpg

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 08:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z planu to postanowiłem się ogarnąć i zacząć stopniowo zwiększać obciążenie bo przecież jest to bardzo ważne w rozwoju mięśni. Ale jeżeli chodzi o progresję ciężaru to zrobić tak jak w FBW czyli zacząć z trochę zaniżonych ciężarów i co tydzień dokładać np. 2,5kg - 5kg do głównych bojów. A jak będę miał stagnacje w jakimś ćwiczeniu to odjąć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 08:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)